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¿Cómo podemos vivir mejor? Sin duda empezando por la alimentación.

Si quieres dejar atrás tus síntomas y molestias en este curso de alimentación antiinflamatoria tendrás las claves teóricas y practicas que necesitas para poder hacerlo.

Alimentación antiinflamatoria: contra la hinchazón y el cansancio

59€
N

23 lecciones en video

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Online y a tu ritmo

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Acceso a mi comunidad

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Acceso ilimitado para siempre

manzana

Identificando molestias

¿Te resultan familiares algunos de estos problemas?

Cansancio y falta de energía

1

Cansancio y falta de energía

Estás cansada aunque duermas tus 8 horas, te levantas sin energía, te dan crisis de agotamiento de repente…

Cansancio y falta de energía

2

Problemas digestivos

Desde hace tiempo te notas con hinchazón, sufres intolerancias, diarrea, estreñimiento, acidez, reflujo…

Cansancio y falta de energía

3

Alteraciones hormonales

Tus reglas son dolorosas, tienes síndrome premenstrual, ovarios poliquísticos, miomas, endometriosis…

Cansancio y falta de energía

4

Problemas en la piel

Tienes la piel seca y sin vitalidad, dermatitis, piel atópica, eccemas, psoriasis, rosácea, hongos, aftas…

Cansancio y falta de energía

5

Alteraciones del ánimo

Tienes cambios de ánimo, depresión, ansiedad, falta de concentración, niebla mental (especie de resaca), problemas de memoria y despistes.

Cansancio y falta de energía

6

Problemas de peso

Quieres perder grasa o subir de peso, pero enfocándote en la salud, sin dietas yoyó ni polvos milagrosos.

manzana

Identificando molestias

¿Cómo sé si tengo inflamación?

Si no sabes realmente si padeces inflamación, responde a este cuestionario para conocer mi valoración.

1.

Despeja tus dudas

Si crees que tienes inflamación, puedo ayudarte a través de este cuestionario.

2.

Sé sincero/a

Responde con sinceridad lo que creas que se acerca más a tu situación.

3.

Te llevará 5 min

Sé que el tiempo es oro. Se trata de un test corto y directo.

4.

¡Voilà! Tu resultado

Una vez que termines te daré el resultado para saber si padeces inflamación.

Ramón Zelada - Salud integral y alimentación antiinflamatoria

Descubre si tienes inflamación

Contesta a las siguientes preguntas para saber si tienes inflamación:

Menos de 5 minutos

Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio | Empieza el cambio |
manzana

Contenido del curso

¿Qué encontrarás en este curso?

aguacate

El curso aúna teoría y práctica, para que no sepas solo qué comer sino cómo, en qué proporciones y cuándo.

Además aprenderás estrategias para:

  • Mejorar la microbiota y la disbiosis.
  • Bajar la permeabilidad intestinal y la inflamación.
  • Optimizar tus glucemias y tu metabolismo.

Tendrás foros para resolver dudas y la información se irá actualizando a medida que avance la ciencia. Además, habrá directos propios y con colaboradores para aportar mi visión y hablar de temas de actualidad.

Alimentación antiinflamatoria: contra la hinchazón y el cansancio

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Online y a tu ritmo

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Acceso ilimitado para siempre

Aprenderás:

Conocer la salud integrativa

Cuáles son las claves de la alimentación primaria y secundaria y qué es la bioindividualidad.

Optimizar las digestiones y las glucemias

Dos factores clave para mejorar la inmunidad, las hormonas y el metabolismo.

Mejorar la disbiosis y la microbiota

Colon irritable, SIBO, IMO, LIBI, LIFO, cándidas, H. pylori…

Reducir la permeabilidad intestinal

Clave para regular la inflamación crónica de bajo grado.

Saber si los lácteos y el gluten son para ti

Cómo saber si debes comer lácteos, gluten y legumbres, cuáles y con qué frecuencia.

Cuidar tu microbiota

Garantizar una alimentación prebiótica y probiótica, es decir, que alimente a tu microbiota y que la enriquezca.

Adaptar la alimentación antiinflamatoria a ti

Alimentos inflamatorios y antiinflamatorios, estructuración del plato, distribución de macronutrientes batch cooking…

Si la hinchazón y el estreñimiento siguen...

Estrategias probadas con éxito en cientos de consultas para ayudar a resolver estos dos síntomas tan molestos.

Este curso es para ti si …

Estos son los síntomas y alteraciones más comunes que han mejorado mis pacientes al implementar mis pautas de alimentación antiinflamatoria.

Hinchazón, gastritis, reflujo
estreñimiento, diarrea, gases excesivos, colon irritable, disbiosis, H. pylori, SIBO, candidiasis, intolerancias

Ansiedad, depresión, insomnio, cansancio fatiga crónica, fibromialgia, pérdida de memoria, despistes, falta de concentración, demencia

Hipotiroidismo, celiaquía, Crohn
colitis ulcerosa, esclerosis múltiple
artritis reumatoide, dolores articulares
migrañas

Psoriasis, rosácea, dermatitis, eccemas

Diabetes, resistencia a la insulina, pérdida de peso, ganancia de peso

Alergias, asma, dolor menstrual,  amenorrea, SOP, endometriosis, infertilidad

Quiero que disfrutes del curso en todas sus formas, por eso:

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Tendrás acceso a mi comunidad

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Flexibilidad para hacerlo a tu ritmo

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Foros para resolver tus dudas

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Acceso ilimitado para siempre

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Mis reseñas

Siempre es mejor saber qué opinan quienes ya han cambiado sus hábitos.

manzana

Conóceme un poco más

Y yo, ¿quién soy?

Ramón Zelada, coach
de salud integral

Me caracterizo por disfrutar buscando constantemente maneras de ayudarte a vivir mejor y a conseguir tus objetivos gracias a los pilares básicos de la salud, pero sin que te rompas la cabeza ni le dediques cientos de horas y miles de euros. Eso ya lo tuve que hacer yo en su día y me encantaría ahorrarte tiempo y dinero.

¿Qué encontrarás en este curso?

aguacate

El curso aúna teoría y práctica, para que no sepas solo qué comer sino cómo, en qué proporciones y cuándo.

Además aprenderás estrategias para:

  • Mejorar la microbiota y la disbiosis.
  • Bajar la permeabilidad intestinal y la inflamación.
  • Optimizar tus glucemias y tu metabolismo.

Tendrás foros para resolver dudas y la información se irá actualizando a medida que avance la ciencia. Además, habrá directos propios y con colaboradores para aportar
mi visión y hablar de temas de actualidad.

Alimentación antiinflamatoria: contra la hinchazón y el cansancio

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FAQs

¿Tienes alguna duda?

1. Creo que necesito algo más personalizado. ¿Qué tengo que hacer?

Este curso está diseñado para sentar las bases que luego me permitan ayudarte en las consultas individuales. El curso condensa toda la información teórica y práctica que necesitas para mejorar tus síntomas y alteraciones. Incluso si te vemos en consulta de manera individual tendrás que tener los conocimientos que adquirirás con el curso y también deberás aplicar esta alimentación para ver cómo reacciona tu cuerpo y luego personalizar más según tu evolución, tus síntomas y tus patologías.

Es decir, que este curso es totalmente complementario con un seguimiento más personalizado en consulta. De hecho, es el primer paso mínimo que te pediré hacer si nos vemos en consulta, pero con la ventaja de que puedes ir haciéndolo a tu ritmo, con un contenido que no caduca y que se irá renovando y actualizando. Y si luego sigues necesitando un acompañamiento más personalizado, tendrás preferencia en las consultas al haber adquirido el curso.

2. ¿Puedo hacerlo si estoy embarazada o buscando el embarazo (natural o con FIV)?

¡Claro que sí! No solo puedes, sino que «debes». Me explico: la fertilidad está íntimamente correlacionada con la inmunidad, puesto que tanto los espermatozoides como el embrión son «agentes extraños» y tu cuerpo puede atacarlos y destruirlos si tienes un sistema inmunitario hipersensible o hiperreactivo, es decir, algo habitual cuando hay inflamación crónica. 
 
Además, tanto si buscas el embarazo como si ya estás embarazada, garantizar una alimentación densamente nutritiva, donde no solo no falten sino que abunden las vitaminas, los minerales y otras moléculas clave es fundamental no solo para ti, la mamá, sino también para el feto y el futuro bebé. 
 
Asimismo, ya sabes que hoy en día cada vez nacemos con más alergias, asma, dermatitis, intolerancias y otras alteraciones o predisposiciones a enfermedades, obesidad, etc. Esto, lejos de ser solo genético, se debe principalmente a alteraciones en la microbiota (disbiosis) y un exceso de permeabilidad intestinal, las cuales conllevan más inflamación. Con el curso podrás reducirlas y asegurarte no solo un embarazo más llevadero y un mejor pronóstico en el parto, sino menos patologías y mejor salud para tu bebé.

3. No me gustan las dietas y esto de la nutrición es una moda.

Estoy contigo. No soy nada partidario del concepto de dieta, sino de adaptar la alimentación a tus necesidades, objetivos y circunstancias. No deberías comer igual si haces crossfit que si apenas te mueves, si necesitas mucha concentración y capacidad cognitiva en la mañana que si vas a entrenar y a moverte, si tienes hinchazón abdominal, SIBO u otra disbiosis que si tus digestiones son impecables. 
 
Además, yo mismo iré completando, actualizando y profundizando el contenido y las estrategias prácticas del curso a medida que pasen los meses y que la ciencia a avance. ¡Estarás siempre a la última!

4. ¿No habrá mucha teoría y poca práctica?

¡Para nada! Por supuesto que hay partes teóricas, imprescindibles para entender lo que te estoy aconsejando hacer, pero siempre con términos «de la calle», fáciles de entender, pero basados en la ciencia más rigurosa y en años de experiencia. Y basadas en la experiencia y en lo que me gusta a mí comer y disfrutar comiendo son todas las recetas, ideas de desayunos, comidas y cenas que te comparto, así como muchas otras estrategias para que no pases horas y horas en la cocina, pero comas rico y antiinflamatorio. 
 
Además, tendrás estrategias prácticas de alimentación que recomiendo en mis consultas y que han tenido mucho éxito a la hora de mejorar los niveles de energía, la hinchazón, el estreñimiento, las diarreas, los dolores de regla e incluso los problemas de insomnio o calidad de sueño.