Si tus Navidades han sido parecidas a las mías, seguro que me agradecerás estos consejos para ayudar al cuerpo a eliminar todo lo que no quieres llevarte contigo en el 2018 😉 No tienes que hacerlos todos. Elige uno o dos y pruébalos esta semana; deja los otros para más adelante.
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Come mucha remolacha. La remolacha (y otros alimentos rojos como la granada, los frutos rojos, los arándonos…) ayuda a mover la bilis y a luchar contra el estreñimiento y además es muy buena para el sistema linfático, el cual ayuda en las labores de defensa y eliminación. Mira mi receta de hummus de remolacha o de esta ensalada o de cualquier otra manera que te guste.
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infusión para ayudar a los órganos de eliminación: diente de león (hígado y vesícula), té verde (riñones) y tomillo (pulmones). Yo prefiero beberla en ayunas, pero cualquier momento del día es bueno.
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baños en sales de Epsom tanto para relajarse y liberar estrés gracias al magnesio como para ayudar a detoxificar gracias al sulfuro. Te sorprenderá lo relajante que puede ser este baño. ¡Mis clientes lo adoran! Te aconsejo que compras 5 Kg (en internet se encuentra a buen precio), porque hay que echar unos 500 g en la bañera.
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sauna: la manera efectiva de usarla es entrar y esperar hasta estar bien cubierto de sudor; salir y ducharse en agua fría. Repetir tres veces este proceso. Si no tienes una sauna a mano, intenta hacer alguna actividad que te haga sudar a tope.
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ayuno intermitente: consiste en reducir a 8 las horas en las que comemos; es decir, nos saltamos la cena o el desayuno y dejamos un período de 16 horas en el que solo bebemos agua. A mí me resulta muy fácil hacerlo en domingo: a las 15:00 termino de comer y al día siguiente a las 7:00 ya puedo desayunar. Pero quizás tú prefieres cenar y saltarte el desayuno.
Además de todo esto, intenta reducir al máximo todo lo procesado (bollería, dulces, refrescos…), el alcohol, las carnes (especialmente las rojas y los embutidos), los productos que contienen gluten (pan, pasta, cereales, etc.) y los lácteos (leche, yogures, quesos…) durante el mes de enero. ¿Qué son 4 semanas en un año?
Pruébalo y dime cuál de todos los consejos te ha funcionado mejor.
¡Que tengas un buen 2018!