La microbiota intestinal: un ecosistema lleno de especies clave
La microbiota intestinal es un ecosistema vivo donde Bifidobacterium, Lactobacillus, Faecalibacterium prausnitzii o Akkermansia muciniphila actúan como abejas, lobos o bisontes invisibles que regulan la diversidad, protegen la barrera intestinal y sostienen nuestra salud y bienestar.
¿Te han dicho que te quiten la vesícula? Espera: puede que no haga falta
¿Te han dicho que te quiten la vesícula? Espera: puede que no haga falta En medicina convencional, es habitual que ante un diagnóstico de cálculos biliares, barro biliar o inflamación de la vesícula (colecistitis), la solución inmediata que se proponga sea la colecistectomía: la extirpación quirúrgica de la vesícula biliar. ¿La razón? Podemos vivir sin […]
Cómo elegir una buena kombucha, cuáles NO recomiendo y la número 1
En este artículo analizo los criterios y características de una kombucha bien elaborada y saludable, así como las principales marcas del mercado y si las recomiendo o no.
La verdad sobre las cremas solares y cómo elegir la mejor para tu piel.
Todos sabemos lo importante que es usar crema solar. Es esencial en la rutina diaria y ayuda a proteger la piel del daño ambiental y de los rayos UV, que provocan envejecimiento prematuro. Pero ¿es mejor el protector solar físico o el químico? Vamos a ver las diferencias. ¿Qué es un protector solar químico? El […]
Lactoferrina: tu aliada número 1 contra disbiosis, virus y parásitos
La lactoferrina es uno de mis suplementos favoritos para reforzar la inmunidad, mejorar la anemia y para resolver problemas digestivos como disbiosis, SIBO, candidiasis, parásitos e intolerancias alimentarias. Contrariamente a otros suplementos antimicrobianos (como el aceite de orégano u otros herbáceos) y antibióticos, la lactoferrina se tolera muy bien: es muy raro que dé molestias […]
Auténticos falafel de garbanzos
Falafel de garbanzos germinados
Los beneficios de la sauna y de sudar
El uso regular de la sauna tiene múltiples beneficios: incrementa la longevidad y reduce las muertes prematuras, disminuye las enfermedades cardiometabólicas, reduce la hipertensión, mejora la función cognitiva y disminuye el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y los síntomas de la artritis.
¿Cómo puedo mejorar las alergias, el asma y la dermatitis atópica?
La alergia y la atopia son tipos de respuestas inmunitarias inadecuadas a elementos extraños no dañinos (fuente). Son reacciones de hipersensibilidad y están íntimamente ligadas al estado del intestino, la microbiota y la inmunidad.
¿Por qué tengo el colesterol alto?
¿Por qué sube el colesterol a pesar de comer bien? ¿Qué hay que hacer para bajar el colesterol? ¿Qué no puedo comer si tengo el colesterol alto? ¿Cómo puedo bajar el colesterol? Estas preguntas son muy normales y recibo mensajes similares a diario en mi cuenta de Instagram.
¿Qué es la terapia de luz roja e infrarroja cercana?
La terapia de luz roja (RLT) e infrarroja cercana (NIR) tiene efectos en el interior de las células ya que las longitudes de onda de la luz roja (850 nm) e infrarroja cercana (660 nm) impactan en la superficie de la piel pero también penetran en niveles profundos de tejidos, órganos y huesos, y consiguen así potenciar la producción de energía (ATP) en las mitocondrias de las células, además de mejorar nuestros sistemas antiinflamatorios y antioxidantes internos.
