[et_pb_section fb_built=»1″ specialty=»on» padding_top_1=»0px» padding_top_bottom_link_1=»false» padding_left_right_link_1=»false» admin_label=»Hero» _builder_version=»4.25.2″ _module_preset=»default» use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_stops=»rgba(0,0,0,0.6) 0%|rgba(0,0,0,0.6) 100%» background_color_gradient_overlays_image=»on» background_image=»data:image/svg+xml;base64,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» custom_padding=»8vw||8vw||true|false» locked=»off» collapsed=»on» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.16″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ custom_padding=»|||» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_heading title=»Soluciones para la pérdida de cabello» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»ddeb8c09-9078-4424-bc15-2efb6572e28e» title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_color=»#FFFFFF» title_font_size=»72px» title_line_height=»1.15em» title_font_size_tablet=»40px» title_font_size_phone=»24px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text quote_border_color=»#FFFFFF» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»0504de1e-f5ff-4281-ba60-cbbe4edf98bc» text_font=»Proza Libre|Proza Libre_weight|||||||» text_text_color=»#FFFFFF» text_font_size=»16px» text_line_height=»1.75em» link_font=»||||on||||» link_text_color=»#FFFFFF» quote_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» quote_text_color=»#FFFFFF» header_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_text_color=»#FFFFFF» header_font_size=»72px» header_line_height=»1.15em» header_2_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_2_text_color=»#FFFFFF» header_2_font_size=»50px» header_2_line_height=»1.2em» header_3_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_3_text_color=»#FFFFFF» header_3_font_size=»32px» header_3_line_height=»1.3em» header_4_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_4_text_color=»#FFFFFF» header_4_font_size=»24px» header_4_line_height=»1.4em» header_5_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_5_text_color=»#FFFFFF» header_5_font_size=»18px» header_5_line_height=»1.4em» header_6_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_6_text_color=»#FFFFFF» header_6_line_height=»1.5em» custom_margin=»||||false|false» text_font_size_tablet=»15px» text_font_size_phone=»14px» text_font_size_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»40px» header_font_size_phone=»24px» header_font_size_last_edited=»on|desktop» header_2_font_size_tablet=»28px» header_2_font_size_phone=»20px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone» header_3_font_size_tablet=»22px» header_3_font_size_phone=»17px» header_3_font_size_last_edited=»on|phone» header_4_font_size_tablet=»18px» header_4_font_size_phone=»15px» header_4_font_size_last_edited=»on|tablet» header_5_font_size_tablet=»15px» header_5_font_size_phone=»14px» header_5_font_size_last_edited=»on|desktop» header_6_font_size_tablet=»13px» header_6_font_size_phone=»13px» header_6_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» global_colors_info=»{}»]
Si has llegado aquí es porque has leído mi post sobre las principales causas de la caída de cabello.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=»https://www.instagram.com/p/DDrKEa8sbJe/?img_index=1″ button_text=»Causas de la caída de cabello» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»ab15fb74-61a3-43aa-96b3-41e09aeef654″ custom_button=»on» button_text_size=»14px» button_text_color=»#22577a» button_bg_color=»#FFFFFF» button_border_width=»0px» button_border_radius=»100px» button_font=»Proza Libre|700|||||||» custom_padding=»12px|24px|12px|24px|true|true» global_colors_info=»{}»][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ specialty_columns=»2″ _builder_version=»4.16″ _module_preset=»default» custom_padding=»|||» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_row_inner use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ custom_padding_last_edited=»on|desktop» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»533f52f4-ee6c-4dcb-aade-f0bc088a737f» background_color=»#FFFFFF» position_origin_a=»bottom_left» width=»100%» custom_padding=»|30px||30px|false|true» custom_padding_tablet=»||||false|true» custom_padding_phone=»|20px||20px|false|true» border_radii=»on|6px|6px|6px|6px» box_shadow_style=»preset3″ box_shadow_vertical=»24px» box_shadow_blur=»72px» box_shadow_spread=»-12px» box_shadow_color=»RGBA(0,0,0,0.12)» global_colors_info=»{}»][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=»1_2″ _builder_version=»4.16.0″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»No te pierdas ninguna novedad.» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»f0c675ea-2574-4d0e-b725-30f8550a8550″ title_level=»h4″ title_font=»Proza Libre|Cormorant Garamond_weight||on|||||» title_text_align=»center» title_text_color=»#57cc99″ title_font_size=»14px» title_letter_spacing=»1px» title_line_height=»1.4em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»13px» title_font_size_phone=»13px» title_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» global_colors_info=»{%22#57cc99%22:%91%22title_text_color%22%93}»][/et_pb_heading][et_pb_heading title=»Ayúdame a compartir mi contenido.» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»ba4a6336-701f-47b8-bf5c-09da0ce28016″ title_level=»h3″ title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_align=»center» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»32px» title_line_height=»1.3em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»22px» title_font_size_phone=»17px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text quote_border_color=»#57cc99″ _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»2c55a9c4-feed-423b-9edb-ae0b5b365cac» text_font=»Proza Libre|Proza Libre_weight|||||||» text_text_color=»rgba(0,0,0,0.64)» text_font_size=»16px» text_line_height=»1.75em» link_font=»|Proza Libre_weight|||||||» link_text_color=»#22577a» quote_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» quote_text_color=»#111111″ header_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_text_color=»#111111″ header_font_size=»72px» header_line_height=»1.15em» header_2_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_2_text_color=»#111111″ header_2_font_size=»50px» header_2_line_height=»1.2em» header_3_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_3_text_color=»#111111″ header_3_font_size=»32px» header_3_line_height=»1.3em» header_4_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_4_text_color=»#111111″ header_4_font_size=»24px» header_4_line_height=»1.4em» header_5_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_5_text_color=»#111111″ header_5_font_size=»18px» header_5_line_height=»1.4em» header_6_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_6_text_color=»#111111″ header_6_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» custom_margin=»||||false|false» text_font_size_tablet=»15px» text_font_size_phone=»14px» text_font_size_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»40px» header_font_size_phone=»24px» header_font_size_last_edited=»on|desktop» header_2_font_size_tablet=»28px» header_2_font_size_phone=»20px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone» header_3_font_size_tablet=»22px» header_3_font_size_phone=»17px» header_3_font_size_last_edited=»on|phone» header_4_font_size_tablet=»18px» header_4_font_size_phone=»15px» header_4_font_size_last_edited=»on|tablet» header_5_font_size_tablet=»15px» header_5_font_size_phone=»14px» header_5_font_size_last_edited=»on|desktop» header_6_font_size_tablet=»13px» header_6_font_size_phone=»13px» header_6_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» global_colors_info=»{}»]
Si te ha parecido útil el post de Instagram y las soluciones que te propongo aquí, ¿me ayudas reenviando esta página a quien le pueda interesar?
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=»https://www.instagram.com/zeladatome/» button_text=»Sígueme en Instagram» button_alignment=»center» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»1bffc0fc-42a0-49d1-bd9a-ae3ade2d7206″ custom_button=»on» button_text_size=»14px» button_text_color=»#FFFFFF» button_bg_color=»#57cc99″ button_border_width=»0px» button_border_radius=»100px» button_font=»Proza Libre|700|||||||» custom_padding=»12px|24px|12px|24px|true|true» locked=»off» global_colors_info=»{%22#57cc99%22:%91%22button_bg_color%22%93}» custom_padding__hover_enabled=»off|desktop» custom_padding__hover=»|28px||20px|true|false»][/et_pb_button][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»About» _builder_version=»4.25.1″ _module_preset=»default» locked=»off» collapsed=»on» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.25.1″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.25.1″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Soluciones para la caída de cabello» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»c33f07d9-41e0-421a-8799-5799df695cce» title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_align=»center» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»50px» title_line_height=»1.2em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»28px» title_font_size_phone=»20px» title_font_size_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text quote_border_color=»#57cc99″ _builder_version=»4.25.1″ _module_preset=»2c55a9c4-feed-423b-9edb-ae0b5b365cac» text_font=»Proza Libre|Proza Libre_weight|||||||» text_text_color=»rgba(0,0,0,0.64)» text_font_size=»16px» text_line_height=»1.75em» link_font=»|Proza Libre_weight|||||||» link_text_color=»#22577a» quote_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» quote_text_color=»#111111″ header_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_text_color=»#111111″ header_font_size=»72px» header_line_height=»1.15em» header_2_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_2_text_color=»#111111″ header_2_font_size=»50px» header_2_line_height=»1.2em» header_3_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_3_text_color=»#111111″ header_3_font_size=»32px» header_3_line_height=»1.3em» header_4_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_4_text_color=»#111111″ header_4_font_size=»24px» header_4_line_height=»1.4em» header_5_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_5_text_color=»#111111″ header_5_font_size=»18px» header_5_line_height=»1.4em» header_6_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» header_6_text_color=»#111111″ header_6_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» custom_margin=»||||false|false» text_font_size_tablet=»15px» text_font_size_phone=»14px» text_font_size_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»40px» header_font_size_phone=»24px» header_font_size_last_edited=»on|desktop» header_2_font_size_tablet=»28px» header_2_font_size_phone=»20px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone» header_3_font_size_tablet=»22px» header_3_font_size_phone=»17px» header_3_font_size_last_edited=»on|phone» header_4_font_size_tablet=»18px» header_4_font_size_phone=»15px» header_4_font_size_last_edited=»on|tablet» header_5_font_size_tablet=»15px» header_5_font_size_phone=»14px» header_5_font_size_last_edited=»on|desktop» header_6_font_size_tablet=»13px» header_6_font_size_phone=»13px» header_6_font_size_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]
Sé que las soluciones que te voy a proponer te pueden parecer muy obvias o sencillas, pero no subestimes su potencial. He tenido pacientes que han revertido la caída de cabello en tan solo 4 semanas.
[/et_pb_text][et_pb_image src=»https://ramonzelada.com/wp-content/uploads/2025/01/higado-pate-foie-scaled.jpg» title_text=»hígado paté foie» align=»center» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»1cc6152f-565c-4c4d-b0c9-cf8c9576c341″ border_radii=»on|6px|6px|6px|6px» box_shadow_style=»preset3″ box_shadow_vertical=»40px» box_shadow_blur=»112px» box_shadow_spread=»-24px» box_shadow_color=»rgba(0,0,0,0.12)» global_colors_info=»{}»][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»5138c454-be54-4233-bd3b-f8e6a8747976″ custom_padding=»||0px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Deficiencias nutricionales» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»c33f07d9-41e0-421a-8799-5799df695cce» title_level=»h2″ title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»50px» title_line_height=»1.2em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»28px» title_font_size_phone=»20px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_accordion _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_accordion_item title=»Densidad nutricional» open=»on» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
La caída del cabello es uno de los primeros signos de la deficiencia nutricional, ya sea de calorías, proteínas o ambas. También puede haber una falta de micronutrientes, como minerales o vitaminas. Se ve exacerbada por los cambios hormonales que se desarrollan a partir de una alimentación insuficiente crónica, incluida una caída de las hormonas sexuales como la progesterona, la testosterona y los estrógenos (estudio y estudio).
Si se te cae el cabello a un ritmo alarmante, debes analizar detenidamente tu alimentación. Consumir una dieta a base de alimentos integrales ricos en proteínas, calorías y nutrientes debería ser el primer paso para cualquier persona que desee mejorar e incluso revertir la caída de pelo. La solución: una alimentación con una alta densidad nutricional. Mi recomendación número uno: que introduzcas desde ya 150-250 g de hígado a la semana. ¡Lo sé! El sabor. Pero por eso te voy a dar trucos para que puedas introducirlo sin que sepa a nada. Así puedes aumentar tu consumo de hígado:
- 1 lata de hígado de bacalao a la semana o 1 lata de hígado de rape (también lo tienen con huevas de erizo). Las mejores marcas de hígado de bacalao son Phare Deckmuhl porque no es ahumado y, si no, Dani u Officer. Puedes comerlo tal cual en tostas, ensaladas, cremas/purés o acompañando a un pescado blanco. Y también puedes hacer esta receta de curry de gambas, en la que incorporo el hígado de bacalao en la salsa, y como es un curry de gambas, el sabor se marida muy bien. Es muy facilita.
- Además, para quien no le gusta nada el hígado, puede tomarlo como «suplemento» en forma de píldoras congeladas. Confía: este método es infalible. Incluso aunque te dé arcadas vas a poder comerlo. Calcula 150-200 g para la semana y listo.
- También puedes tomarlo mezclado con carne picada con salsas tipo boloñesa o en hamburguesas caseras con 3/4 carne + 1/4 parte hígado de ternera, cerdo, cordero o pollo.
También ayuda consumir patés de calidad como los ecológicos de Maderuelo para aumentar el consumo de hígado semanal, aunque tiene menos cantidad de hígado.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=»Falta de calorías» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» open=»off»]
Aparte de la densidad nutricional, debe haber también suficientes calorías en tu día a día. Determinar exactamente cuántas calorías necesitas diariamente para tener una salud óptima y controlar tu peso es complicado. Hay muchos factores que influyen, como la actividad física, los niveles de estrés, la falta de sueño, si tienes alguna enfermedad crónica, etc.. Es imposible saber exactamente cuántas calorías necesita tu cuerpo diariamente, pero hay algunas formas de calcular lo que deberías comer. Puedes usar esta calculadora para tener una idea y ver que no andas muy lejos. No quiero que te agobies pesando todo, pero sí que observes si estás muy por debajo de tus necesidades. En este artículo de Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario, puedes profundizar más.
Recuerda que comer muy poco de manera sostenida en el tiempo es tan perjudicial para la salud como comer demasiado. Encuentra la cantidad adecuada de alimentos que mejor se adapte a ti y no temas experimentar y comer más si crees que lo necesitas.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=»Falta de hidratos de carbono» _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» open=»off»]
Debido a las modas actuales, muchas personas comienzan dietas cetogénica, low carb o baja en hidratos. Aunque la pérdida de cabello podría ser algo temporal (se habla de los 3-6 primero meses de dieta keto), si te ocurre debes plantearte si esa dieta te está ayudando o no. La falta de hidratos de carbono puede estar detrás de tu falta de calorías y, al final, esto también es estrés para tu cuerpo y puede provocar alteraciones hormonales.
La solución: volver a una alimentación equilibrada con suficientes hidratos de carbono, sobre todo los días que entrenas. No tengas miedo a subir la cantidad de tubérculos, frutas y (pseudo)cereales, incluso introduciéndolos en las tres comidas al principio y subiendo la cantidad poco a poco hasta frenar la caída de cabello.
[/et_pb_accordion_item][/et_pb_accordion][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»5138c454-be54-4233-bd3b-f8e6a8747976″ custom_padding=»||0px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Estrés y gestión emocional» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»c33f07d9-41e0-421a-8799-5799df695cce» title_level=»h2″ title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»50px» title_line_height=»1.2em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»28px» title_font_size_phone=»20px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
El estrés y una mala gestión emocional del día a día van a causar alteraciones de tu sistema nervioso, en particular del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenales, lo cual en muchas ocasiones se traduce en caída del cabello. Todo estrés sostenido requiere de un extra de energía, y al no ser el cabello un tejido vital, el cuerpo puede despriorizarlo. Algo similar ocurre con procesos muy demandantes energéticamente, como la menstruación, y por eso algunas mujeres pierden la regla a causa del estrés, ya sea emocional o físico.
Si es tu caso, y sueles vivir en estado de alerta y tienes la sensación de que la vida te desborda, mi recomendación número uno es que vayas a terapia para trabajarlo de raíz. Además, recuerda que hay técnicas de relajación muy eficaces, como la respiración cuadrada, el ejercicio 4-7-1 u otras técnicas de regulación del sistema nervioso autónomo. También tienes la música binaural, la meditación y el contacto con la naturaleza, entre otras estrategias.
Asimismo, puedes probar algún suplemento para regular el sistema nervioso. Estos son los que más uso en consulta (seguir dosis recomendadas por el fabricante y tomar a menos 2-3 meses, incluso aunque haya terminado la fuente de estrés):
- GABAMAS de Mednat (código RAMON)
- Be Calm de Belevels (código RAMON)
- cPNI-11D de Bonusan (código NATURITAS3790)
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»5138c454-be54-4233-bd3b-f8e6a8747976″ custom_padding=»||0px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Suplementación» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»c33f07d9-41e0-421a-8799-5799df695cce» title_level=»h2″ title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»50px» title_line_height=»1.2em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»28px» title_font_size_phone=»20px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Y ahora viene la parte «secundaria». No te centres en esto si no has aplicado las pautas anteriores. Dale una oportunidad al hígado, de verdad, porque es el mejor suplemento nutricional que hay, y en forma de píldoras congeladas no vas a notar el sabor.
Dicho esto, aquí van algunas recomendaciones: Además de los cambios anteriores, puedes plantearte un tratamiento oral para reforzar el cabello (uñas y piel). Tengo tres recomendaciones que uso a menudo (puedes alternarlas para ver cuál te va mejor):
- CAPS Beauty de Ringana. Tomar 3 cápsulas diarias con cualquier comida durante al menos 2 meses y luego valorar el cambio a uno de los otros.
- Hair Support de Belevels (código RAMON). Tomar 2 cápsulas al día con o sin comida durante al menos 2 meses y luego valorar el cambio a uno de los otros.
- Cabello, piel y uñas de Tongil-Estado Puro (código NATURITAS3790). Empiezas primero con estos viales y luego sigues con las cápsulas del enlace anterior. Probar dos meses y valorar el cambio a uno de los otros.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»5138c454-be54-4233-bd3b-f8e6a8747976″ custom_padding=»||0px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»73121f80-a3ef-4484-8763-c3f18e3c56d2″ global_colors_info=»{}»][et_pb_heading title=»Rutina de cabello» _builder_version=»4.24.3″ _module_preset=»c33f07d9-41e0-421a-8799-5799df695cce» title_level=»h2″ title_font=»Cormorant Garamond|Cormorant Garamond_weight|||||||» title_text_color=»#111111″ title_font_size=»50px» title_line_height=»1.2em» custom_margin=»||10px||false|false» title_font_size_tablet=»28px» title_font_size_phone=»20px» title_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off» global_colors_info=»{}»][/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=»4.25.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
A continuación te dejo algunas recomendaciones que uso yo para cuidar el pelo en el día a día:
- Acuérdate de usar un champú ecológico y sin tóxicos (no me convence que «sea de farmacia ni de dermatólogo» si no es eco y sin tóxicos). Los de Ringana están muy bien, aunque es cierto que son más caros que otras marcas, pero recuerda que los ingredientes son frescos y esto aporta mucha mayor eficacia. Tienes uno para cabello dañado y otro para dar volumen. Si no, cualquier marca certificada ECOCERT sirve, y si tiene romero puede ayudar con la caída y la fuerza del pelo.
- Si quieres un extra de cuidado, este Hair Treatment de Ringana (una especie de mascarilla nutritiva) va súper bien. Puedes usarlo en días alternos y es suficiente (en su web pone las 3 maneras de aplicarlo).
- Filtro de ducha recambiable de Alkanatur (código RAMON): cada filtro dura 1 año aprox. y los prefiltros se cambian según la suciedad de tu zona. Verás como mejora tu piel de cuerpo, tu cuero cabelludo y el pelo también al eliminar el cloro, derivados y otros tóxicos.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]